Les llimones són cítrics famosos pel seu sabor àcid i les altes quantitats de vitamina C i altres productes químics vegetals saludables. En canvi, la mel és un material alimentari gruixut, dolç i dens produït per les abelles i certs insectes relacionats.
Una de les alternatives més saludables al consum de begudes carregades de sucre és la mel i les llimones. La nostra salut es beneficiarà de beure aigua tèbia amb llimona i mel al matí. A mesura que més persones prenen consciència de la salut, algunes l'han integrat a la seva rutina diària segons sigui necessari. Els ingredients populars empolsats o afegits a nombroses receptes per millorar el sabor de diversos plats inclouen la mel i les llimones.
És àmpliament considerat que barrejar aquests dos components amb aigua tèbia pot ajudar a la vostra recuperació de malalties comunes, com ara l'acne, nombrosos problemes estomacals i l'augment de pes. És un dels millors mètodes per mantenir-se hidratat. Els ingredients populars amb possibles avantatges per a la salut inclouen la mel i la llimona. La ciència, però, no avala tots els beneficis per a la salut de l'ús de la mel i la llimona.
Avantatges de l'aigua de llimona amb mel
1. Millora el poder digestiu
Beure prou aigua és crucial per mantenir les femtes suaus i evitar el restrenyiment. Algunes persones beuen aigua tèbia de llimona amb mel al matí per evitar el restrenyiment i mantenir un tracte digestiu sa i actiu. Afavoreix la síntesi de la bilis i la secreció d'àcid estomacal. Es tradueix en la descomposició senzilla i ordenada de les partícules d'aliments i l'absorció sense esforç dels nutrients essencials que el cos necessita. Facilita el fàcil procés d'excreció de materials de rebuig. La combinació rica en antioxidants de mel i aigua de llimona congela el teu cos dels radicals lliures nocius i els contaminants que poden provocar problemes de restrenyiment. En hidratar el cos, beure aigua amb mel i llimona pot ajudar a alleujar el restrenyiment.
java està buit
2. Substitució de cafeïna
Les persones que treballen sovint beuen te o cafè. L'aigua de llima tèbia amb mel és una de les millors alternatives a la cafeïna per revitalitzar l'energia. Et sents deshidratat i l'acidesa del teu cos augmenta quan prens te o cafè. Per recuperar energia, consumeix aquesta barreja de nutrients i vitalitat al matí i abans de la nit. Altres avantatges de la mel i l'aigua de llimona inclouen el suport a la salut, la millora de la funció cognitiva, l'alè refrescant, l'equilibri dels nivells de pH i molts més.
3. Ajuda a la pèrdua de pes
La mel i l'aigua de llimona ajuden a la pèrdua de pes afavorint la digestió i la neteja millorades. Segons diversos estudis, augmentar el consum d'aigua pot augmentar el metabolisme, fer-te sentir més ple i ajudar a perdre pes. Els estudis científics han descobert que els individus amb una hidratació inadequada tenien més probabilitats de tenir sobrepès o obesitat que aquells amb una hidratació adequada. La pectina, un grup de polisacàrids amb característiques gelificants, és un component de les llimones. És possible que pugueu mantenir un pes saludable hidratant-vos amb aigua de mel i llimona. Beure aigua amb mel i llimona abans dels àpats t'ajudarà a sentir-te més ple i a menjar menys calories en general. La reducció de calories i sucre també pot resultar de canviar a l'aigua de llimona amb mel de refrescs rics en calories, ensucrades i altres begudes ensucrades. Per a les persones, 65-90 mg d'avantatges diaris de mel i aigua de llimona haurien de ser suficients per promoure la reducció de pes.
4. Augmenta la immunitat
Estaràs protegit de les malalties i infeccions comunes provocades pels canvis estacionals. La mel és un tractament molt popular per a la grip i la tos. Les propietats antimicrobianes i antioxidants es poden trobar a la mel. Accelera la recuperació de la malaltia i prevé la propagació de gèrmens. La millor manera de combatre els refredats i les infeccions al matí és beure aigua tèbia amb mel i llimona. Té qualitats inflamatòries. Les llimones contenen un fitoquímic anomenat saponina que ajuda a tractar diverses afeccions respiratòries. És un remei molt popular per evitar atacs d'asma, refredats i tos, especialment entre els nens. Les toxines s'acumulen a la pell, el fetge i els teixits de les vies respiratòries a causa de l'augment de l'ús de fertilitzants i productes químics en articles dietètics. Beure mel i aigua de llimona ajuda el cos a combatre els perillosos radicals lliures.
5. Manté la salut de la pell
La prevenció a llarg termini de l'acne i els grans també es pot aconseguir consumint regularment mel i aigua de llimona. La capacitat de la llimona per gestionar l'oli i els antioxidants de la mel es combinen per mantenir la pell clara i sana. No hi ha dubte que beure aigua amb mel i llimona té altres avantatges, inclosa la millora de la salut de la pell. Dóna suport a la salut de la pell i ajuda a les persones amb pell sensible i amb problemes. Fa que la pell sigui llisa, radiant i juvenil. L'aigua de mel de llimona, en particular, combat eficaçment la pell propensa a l'acne. Els nutrients i antioxidants proporcionen vitamines i minerals essencials que són excel·lents per a la pell a la beguda.
6. Prevé la formació de càlculs renals
en java
Trobar una beguda com l'aigua amb mel i llimona que pugui prevenir els càlculs renals és una benvinguda, ja que els càlculs renals són insoportablement dolorosos. Els càlculs renals es poden evitar amb l'ajuda de l'àcid cítric químic de la planta, present a les llimones. Aquest àcid impedeix el creixement dels cristalls d'oxalat de calci unint-los. Les llimones tenen la quantitat més gran d'aquest preventiu de càlculs renals totalment natural en comparació amb qualsevol altra fruita cítrica.
7. Neteja el fetge
La mel i l'aigua de llimona són beneficioses per al fetge. Aquesta beguda pot mantenir el fetge sa i eliminar les toxines del cos. En comparació amb quan hi ha altres aliments, el fetge produeix més enzims quan s'afegeix llimona. El fetge s'ha de mantenir net i funcionant correctament, ja que és el principal responsable de produir i digerir proteïnes.
Desavantatges de l'aigua de llimona amb mel
1. Pot conduir a la malaltia
El suc de llimona pot ser perillós, com qualsevol altra cosa, si es consumeix en excés. Tot i que els estudis no han demostrat que l'acidesa de la llimona empitjori els problemes relacionats amb l'estómac, hi ha algunes evidències que menjar massa llimona pot provocar ardor d'estómac. Sobretot si tens ardor d'estómac amb freqüència, beure aigua de llimona cada dia, ja sigui al matí o a la nit, pot causar-ho o agreujar-ho. Ardor d'estómac, també conegut com reflux àcid , és causada per un mal funcionament del esfínter esofàgic , permetent que l'àcid estomacal torni a refluxar a l'esòfag. El dolor i la cremor intensa al pit són signes típics de l'acidesa estomacal. Reduïu el nombre d'aliments i begudes àcides a la vostra dieta, especialment la llimona, si patiu amb freqüència ardor d'estómac.
2. Contingut excessiu de ferro
La vitamina C, abundant en llimones, ajuda el cos a absorbir més fàcilment el ferro no hemo. Si teniu hemocromatosi, heu d'anar amb compte a l'hora d'ingerir llimona, que fa que el vostre cos acumuli massa ferro. Segons els estudis, tenir massa ferro al cos pot danyar els òrgans.
3. Càries
Beure aigua amb mel de llimona normalment és saludable, però de vegades pot danyar les dents. Tot i que afegir suc de llimona a l'aigua tèbia pot semblar innocu, pot fer mal les dents. Això es deu al fet que les llimones tenen un alt contingut d'àcid i l'ús regular pot provocar que l'esmalt dental es deteriori. Això es deu al fet que les llimones contenen àcid cítric, que pot erosionar l'esmalt dental, especialment en aquells amb problemes de salut dental. Com a resultat, no es recomana consumir aigua de llimona de manera contínua durant un període prolongat de temps al matí o a la nit.
4. Augment de la deshidratació i la micció
tupla ordenada python
Quan s'afegeix a l'aigua, grans volums de suc de llimona solen tenir un efecte diürètic. De vegades, una quantitat raonable de suc de llimona pot tenir un efecte diürètic. Els estudis demostren que el suc de llimona conté quantitats importants d'àcid ascòrbic, una vitamina C diürètica. Afavoreix la producció d'orina als ronyons, ajudant el cos a eliminar més ràpidament la sal i l'aigua addicionals.
5. Altres inconvenients significatius
Un pot experimentar debilitat, fatiga i avorriment constants a causa del consum excessiu. Beure més gots de mel i aigua de llimona pot provocar una pell seca. A causa de la naturalesa àcida de les llimones, més d'un got de mel i aigua de llimona poden augmentar el risc de desenvolupar úlceres i GERD (malaltia per reflux gastroesofàgic).
Ara ja coneixeu els avantatges de l'aigua tèbia de l'aigua de llimona mel. Podeu mantenir una bona salut i mantenir-vos hidratat amb l'ajuda d'aquesta beguda. La lliçó és que t'has d'abstenir de consumir massa d'aquesta beguda per evitar conseqüències desagradables. Suposem que tens efectes secundaris negatius o problemes de salut després de beure mel i aigua de llimona al matí. En aquest cas, es recomana que parleu amb un dietista o nutricionista qualificat. Aquesta beguda té molts avantatges per a la salut que et faran més feliç i saludable.