Tens la sensació que el teu genoll necessita explotar i no pots aconseguir que la sensació desaparegui? Què causa aquesta sensació i què pots fer-hi? En aquesta guia, us expliquem per què el vostre genoll té la sensació que s'ha d'explotar, si hauríeu de consultar un metge al respecte, les cinc causes més freqüents darrere del vostre genoll, i com es pot alleujar aquest problema.
És dolent si el meu genoll té la sensació que ha de sortir? He de veure un metge?
Si el vostre genoll té la sensació que vol esclatar és això un signe d'un problema mèdic greu? Hauries de veure un metge al respecte? Afortunadament, quan el genoll té la sensació que vol explotar, la causa no sol ser greu. El descans i els remeis casolans solen ser suficients per fer que el problema desaparegui. No obstant això, hi ha alguns casos en què un genoll que se sent que ha d'esclatar pot indicar un problema més greu.
Consulteu un metge si teniu algun d'aquests símptomes i el vostre genoll té la sensació que ha d'esclatar:
-
- El problema fa temps que es manté i no ha millorat
- El problema ha empitjorat recentment
- No podeu completar els moviments normals (caminar, assegut) a causa del vostre genoll
- No pots estirar la cama completament
- Fa poc t'has lesionat el genoll
- T'has operat al genoll
- Hi ha dolor o inflor important
Com s'ha esmentat anteriorment, és rar que un genoll que sembli que ha d'esclatar sigui una malaltia greu. A la següent secció analitzarem les causes més probables darrere del problema.
Les 5 principals raons per les quals el vostre genoll se sent com si vol explotar
A continuació es mostren els cinc principals motius pels quals el vostre genoll té la sensació que vol explotar, per ordre de més comú a menys comú. Per a cadascuna descrivim quina és la malaltia, què la causa, quins són els símptomes habituals i com es pot tractar.
Genoll del corredor (condromàcia rotula)
El genoll del corredor és la causa més comuna de la sensació que el genoll ha de sortir. Tot i que és un problema comú entre els corredors, aquesta afecció li pot passar a qualsevol, especialment a aquells que fan molt d'exercici o fan treballs que requereixen flexionar els genolls amb freqüència.
El genoll del corredor es produeix quan el cartílag tou sota la ròtula es trenca. Aquest cartílag ajuda a mantenir l'articulació del genoll en moviment suau i també ajuda a enfortir el genoll perquè pugui portar el pes corporal quan camines. El genoll del corredor sovint fa que l'articulació del genoll es torni més feble i menys estable. També pot evitar que el genoll es mogui amb la mateixa facilitat que abans, de manera que el genoll pot sentir-se com si vol explotar, o és possible que sentiu que el genoll es posa al seu lloc quan el moveu. Amb el temps, aquest problema pot causar artritis al genoll si no es tracta.
Els símptomes habituals del genoll del corredor inclouen:
xarxa i tipus de xarxa
- Dolor dolorós a la ròtula, especialment durant l'exercici
- Dolor en baixar o baixar les escales
- Dolor en doblegar el genoll
- Inflor
Tractament
El repòs, el gel i l'elevació solen ser suficients per alleujar els símptomes, però si el problema és greu o no desapareix, el vostre metge pot recomanar teràpia física o (rarament) cirurgia.
Bursitis
Una bursa és un sac de líquid que esmorteeix els ossos i els tendons. El teu cos té múltiples bosses, inclosa una sota cada ròtula. La bursitis del genoll (també coneguda com a genoll de la criada) es produeix quan la bursa s'inflama. Això pot ser degut a un ús excessiu del genoll, especialment en la posició de genolls.
Els símptomes habituals de la bursitis inclouen:
- Dolor
- Envermelliment
- La tendresa
- Inflor
- Sensació d'esclat o soroll en agenollar-se o dempeus
Tractament
El descans, el gel i els medicaments per al dolor solen ser suficients per reduir els símptomes de la bursitis, però si creieu que necessiteu més tractament, el vostre metge pot recomanar teràpia física, injeccions d'esteroides i/o aspiració (drenatge de líquid del genoll).
Quist de Baker
Una altra causa potencial de la sensació que el genoll ha de sortir és un quist. Un quist es produeix quan part del líquid d'una articulació s'empeny a un sac de teixit. El sac sobresurt, creant un quist. Els quists al genoll són típicament quists de Baker i solen formar-se darrere del genoll. Aquests quists poden ser causats per lesions, artritis o una causa desconeguda.
Els símptomes comuns dels quists inclouen:
- Un cop visible al voltant del genoll (encara que no sempre)
- Inflor darrere del genoll
- Dolor lleu darrere del genoll, especialment en doblegar o estirar la cama
- Tensió o rigidesa
Tractament
El quist de Baker en si no sol ser un motiu de preocupació i sovint desapareix sol. Tanmateix, si el quist us causa dolor o molèsties, podeu drenar-lo o extirpar-lo quirúrgicament.
munt i munt de classificació
Artritis
Moltes persones creuen que l'artritis és un problema que només tenen les persones grans, però pot ocórrer a qualsevol edat, sobretot si fas molt exercici, tens antecedents familiars d'artritis o has patit una lesió. L'artrosi del genoll es produeix quan el cartílag que amortigua les articulacions comença a desgastar-se i les superfícies dels dos ossos es comencen a fregar. Això pot provocar dolor, rigidesa i un genoll que sembli que ha d'esclatar mentre les articulacions es mouen aproximadament.
Els símptomes comuns de l'artritis inclouen:
- Dolor que augmenta quan estàs actiu
- Rigidesa a l'articulació
- Dificultat per estendre completament el genoll
- Escalfor i inflor a l'articulació
- Un so cruixent o cruixent quan moveu el genoll
Tractament
Hi ha nombroses opcions per tractar l'artritis, algunes de les quals inclouen teràpia física, portar una genollera, prendre analgèsics i injeccions d'esteroides o àcid hialurònic al genoll.
Lesió del LCA
El LCA (lligament creuat anterior) és un dels quatre lligaments principals del genoll que connecta l'os del fèmur amb l'os de la tíbia. El vostre LCA ajuda a mantenir estable el vostre genoll. L'ACL és un dels lligaments més freqüentment lesions, i les lesions poden anar des de petites llàgrimes fins a l'esquinçament del lligament completament allunyat de l'os.
Les lesions del LCA solen produir-se de sobte, sovint quan es fa exercici o es practica un esport. Probablement començareu a experimentar dolor i altres símptomes immediatament. Si teniu una lesió greu de l'ACL, probablement tingueu símptomes molt més greus que un genoll, com ara dolor intens i incapacitat per caminar. No obstant això, una lesió lleu del LCA pot fer que el genoll se senti que necessita explotar perquè l'articulació no és adequadament estable.
Els símptomes comuns de lesions del LCA inclouen:
- Sentir o sentir un pop en el moment de la lesió
- Dolor a l'esquena i fora del genoll
- Inflor
- Moviment limitat del genoll
- Sensació de genoll feble o inestable
Tractament
La teràpia física es pot fer per a lesions lleus del LCA, però normalment es requereix cirurgia per a lesions greus del LCA.
Com calmar el genoll
Com s'ha esmentat anteriorment, En general, podeu evitar que el genoll se senti com si s'hagi d'esclatar i reduir la possibilitat que torni a sentir-se així mitjançant l'ús de remeis casolans, tot i que també pot ser necessària una visita al metge i/o teràpia física. Quan tens un genoll que sent que ha de sortir, la millor manera de fer-lo sentir millor no és fent-lo explotar (cosa que sovint no és possible), sinó reduint la tensió i la pressió sobre el genoll. A continuació es mostren quatre de les millors maneres d'aconseguir alleujament.
Descans
El millor tractament per al teu genoll és el descans. Gairebé totes les causes d'un genoll que se sent com si s'ha d'esclatar estan, almenys d'alguna manera, relacionades amb l'ús excessiu del genoll. Fer una pausa de qualsevol activitat física que facis que et posen tensió al genoll pot ser suficient per evitar que se senti que ha de sortir.
Si no podeu eliminar completament l'activitat física, proveu de fer servir una genollera per alleujar l'estrès i fer pauses freqüents. Si feu exercici regularment, també podeu provar de canviar a una forma d'exercici de menor impacte, com nedar o córrer amb una el·líptica.
com canviar el nom d'un directori a linux
Gel
El gel és una altra manera d'ajudar a recuperar-se el genoll, i és especialment eficaç si teniu dolor, enrogiment o inflor al genoll. Geleu el genoll durant 15 minuts alhora, almenys dues vegades al dia, fins que els símptomes desapareixen o es redueixin.
Elevació
Elevar el genoll també pot reduir el dolor i la inflor i evitar que el genoll se senti que ha de sortir. Mentre esteu estirat d'esquena, recolza el peu perquè el genoll afectat estigui més alt que els malucs. Feu-ho almenys 1-2 hores al dia si és possible (és bo fer-ho mentre llegiu o mireu la televisió perquè tingueu alguna cosa a fer) per ajudar a alleujar els vostres símptomes.
Exercicis
També podeu provar certs exercicis dissenyats per trencar el genoll o fer que deixi de sentir-se com si cal esclatar, encara que no es garanteix que resolguin el problema. Una opció és un estirament de quàdriceps, on poses un braç al davant per mantenir l'equilibri i utilitza l'altre braç per agafar el turmell de la cama del mateix costat i aixecar la cama cap a les natges. Els músculs quàdruples ajuden a aixecar el genoll, de manera que estirar-los pot ajudar a treure el genoll o alleujar-hi la pressió.
Un altre exercici són els aixecaments de cames. Per a aquests, estireu-vos d'esquena amb la cama no afectada doblegada i la cama amb el genoll afectat a terra. Aixequeu lentament la cama a terra fins que les cuixes estiguin paral·leles, manteniu la posició un moment i, a continuació, baixeu-la lentament a terra. Repetiu això unes 20 vegades, aturant-se abans si sents dolor o molèsties.
Conclusió: se sent com si el meu genoll hagi de sortir
Si el vostre genoll té la sensació que vol explotar, potser us preocupa que sigui el signe d'una malaltia greu. Afortunadament, la causa sol ser l'ús excessiu del genoll, i sovint desapareix amb el repòs, tot i que hauríeu de veure un metge si els vostres símptomes són greus.
Si el vostre genoll té la sensació que necessita explotar, hi ha diverses causes comunes:
- Genoll de corredor
- Bursitis
- Quist de Baker
- Artritis del genoll
- Lesió del LCA
Per a la majoria d'aquests, els remeis casolans són suficients per tractar el problema, tot i que és possible que necessiteu teràpia física o cirurgia per a lesions més greus. Per ajudar a calmar el genoll, el més important és descansar-lo per alleujar la tensió i la pressió. També podeu gelar-lo, elevar-lo i provar exercicis quan el vostre genoll se senti que ha de sortir.