La nit abans del SAT pot ser estressant, com a mínim. Potser no esteu segur de la millor manera de preparar-vos durant aquestes últimes hores; tot el que sabeu és que voleu fer el millor possible a l'examen.

Bé, us hem facilitat (i sense estrès) fer el que necessiteu la nit abans de la prova. Aquí us explicaré tot el que heu de fer i no heu de fer abans d'anar a dormir per tal d'assegurar-vos la millor puntuació possible. Seguiu aquests consells, que inclouen tot, des de preocupacions logístiques fins a estratègies de preparació d'exàmens, per despertar-vos segur, renovat i preparat. .

Comencem!

Tenir cura de la logística

No voleu despertar-vos el matí del SAT només per estressar-vos per algun detall ximple. Eliminar aquests problemes logístics la nit abans de la prova té dos propòsits:

matriu de cadenes en llenguatge c

• T'estalvies temps, molèsties i estrès l'endemà al matí.
• Pots distreure't de qualsevol ansietat la nit anterior centrant-te a organitzar-te.

Detalls logístics per cuidar la nit abans del SAT

• Saber quina hora la prova és i quan necessites ser-hi.Planifiqueu arribar-hi entre 15 i 20 minuts abans per tenir en compte qualsevol problema de temps imprevist.Si no esteu segur de quan es farà la prova, comproveu-ho Compte del College Board .

• Saber on és la prova , com arribar-hi i quant de temps trigaràs a arribar-hi.Podeu comprovar la ubicació al vostre bitllet d'examen o al vostre Compte del College Board .Us animo a utilitzar Google Maps per planificar la ruta més ràpida. Introduïu l'hora d'arribada per al matí següent, a més de l'adreça del centre de proves i el punt de partida: Google Maps us indicarà quan heu de marxar!

• Estableix diverses alarmes , sobretot si ets propens a dormir-te massa.Doneu-vos de 10 a 15 minuts addicionals per preparar-vos al matí; no voleu sentir-vos pressa.Si és possible, feu que un membre de la família (preferiblement una persona del matí) accepti que us visiti per assegurar-vos que esteu despert

• Reuneix tot el que has de portar per al dia de la prova . Només tens uns quants articles tenir portar, però hi ha diversos altres articles que seria intel·ligent tenir per a la prova:

• El teu tiquet d'entrada (obligatori)
• Document d'identitat amb fotografia acceptable (obligatori)
• Diversos llapis núm. 2 esmolats (obligatoris)
• Un parell d'esborranys
• Una calculadora homologada + piles addicionals
• Un rellotge (sense alarma acústica)
• Una ampolla d'aigua i aperitius per menjar durant els descansos. TÉs possible que s'hagin de quedar a la bossa, a l'armari o a l'escriptori de l'administrador de la prova i s'hauran de consumir fora de la sala de proves..

• Saps què ets no hauria portar el dia de la prova . Si porteu algun article prohibit, podria provocar retards i molèsties. Aquí teniu una llista d'articles que hauríeu de deixar a casa:

• Qualsevol dispositiu electrònic a part de la calculadora i el rellotge (i no, no podeu portar un rellotge intel·ligent). Si et trobes amb un dispositiu informàtic o de gravació, encara que sigui accidental, pots posar en perill les teves puntuacions.
• Qualsevol estris o eines d'escriptura a part dels teus llapis número 2. Això inclou coses com regles, transportadors, bolígrafs i llapis de colors i marcadors.
• Qualsevol fulletó o paper. Només hi ha dos llocs on pots escriure durant la prova: el quadern de la prova (que no està qualificat) i el teu full de respostes.
• Diccionaris o altres llibres.

Una nota sobre els telèfons mòbils: Si no has de portar el teu telèfon, no ho facis. Si heu de portar el telèfon, assegureu-vos d'apagar-lo molt abans de començar la prova . El vostre supervisor confiscarà el telèfon i cancel·larà immediatament les vostres puntuacions si fa soroll o si accediu al telèfon en qualsevol moment de la prova.

• Prepara tota la teva roba per al matí següent . Trieu roba còmoda amb la qual us aniria bé assegut durant unes hores.

Un exemple del que definitivament no voleu fer mentre feu el SAT

Cuida't

Ara que tenim totes les coses logístiques fora del camí, podem arribar a les coses divertides: la cura personal! Els estudiants de vegades ho obliden el millor que pots fer abans d'una gran prova és relaxar-te . Si estàs cansat, famolenc i estressat el matí d'un examen, és probable que no ho facis tan bé per molt que hagis estudiat.

Aquí, repassaré les coses que hauríeu de fer i les que hauríeu d'evitar fer la nit abans del dissabte.

Què hauries de fer

Menja un sopar saludable i satisfactori- idealment alguna cosa amb productes, fruites i verdures i cereals integrals. El teu cervell necessita combustible!

En aquesta nota, planifica el teu esmorzar per al matí següent . Alguna cosa ràpida, fàcil i farciment hauria de fer el truc, com ara cereals integrals o un bol de farina de civada.

Fica't al llit abans habitual - potser 30-60 minuts abans de l'hora d'anar a dormir. Això us dóna una mica més de temps per adormir-vos si teniu problemes.

Si no podeu dormir, aquí teniu algunes coses que podeu provar:

• Feu estiraments lleugers i suaus. Qualsevol cosa més extenuant que això et pot mantenir despert.
• Escolteu una mica de música relaxant.
• Pren un bany calent.
• Beveu una tassa de te d'herbes (només assegureu-vos de mantenir-vos lluny de la cafeïna).

Preneu-vos una dutxa per estalviar temps l'endemà al matí. Això també us pot ajudar a relaxar-vos i a dormir. Tanmateix, si la vostra rutina normal és dutxar-vos al matí, ometeu aquest pas.

El que no hauries de fer

Juga a videojocs, navega per Internet o juga al teu telèfondurant 2-3 hores abans d'anar a dormir. La llum de les pantalles i monitors pot evitar que us adormiu.

Pertorba la teva rutina habitual d'anar a dormir. Si fas certes coses abans d'anar a dormir cada nit, segueix els teus rituals habituals.

Preneu qualsevol medicament que us ajudi a dormir.A menys que els medicaments per a dormir formen part de la vostra rutina normal d'anar a dormir, eviteu qualsevol somni. Podrien afectar-vos negativament durant l'endemà al matí, fent-vos atordit i lent.

Preparar-se per a l'examen

Òbviament, hauríeu d'amuntegar el màxim possible per a la prova del matí següent. Tothom sap que la millor manera de fer-ho bé és estressar-se, mantenir-se despert molt tard i treballar en tants problemes de pràctica com sigui possible.

És broma... és una idea terrible.

Cada alumne és únic i, com a tal, pot tenir diferents sentiments sobre la revisió del material la nit abans del SAT. Aquí teniu un parell d'estratègies diferents que podeu adoptar i els avantatges i els contres de cadascuna:

Estratègia núm. 1: no reviseu res

Aquesta estratègia és la meva preferida personal. Si us heu preparat bé per a la prova (i encara que no ho feu!), no crec que pugueu processar i retenir informació molt més útil en les hores prèvies al SAT. Dit això, alguns estudiants poden posar-se nerviosos si es perden a temps per revisar conceptes o practicar problemes.

java char a int

Una bona preparació per a SAT es fa a través de la pràctica a llarg termini: no és una prova on es poden memoritzar un munt de factoides i, a continuació, abocar el cervell tot el que heu après l'endemà. La preparació d'última hora tendeix a estressar-me, així que ho evito. Si sentiu el mateix, probablement aquesta sigui l'estratègia per a vosaltres.

Estratègia núm. 2: revisar conceptes clau i/o àrees problemàtiques

Alguns estudiants poden trobar estressant forçar-se a relaxar-se evitant tots els materials SAT. Si això et sona, és possible que vulgueu dedicar un temps (per exemple, 45 minuts a 1 hora) per revisar breument els conceptes clau.

La manera més eficaç de fer-ho és reviseu les notes que pugueu tenir abans de treballar en alguns problemes de pràctica. Manteniu-vos allunyats de les pantalles mentre feu això; intenteu mantenir-ho tot en paper.

Mantenir el dificultat nivell de pràctica problemes fàcil-intermedi e. Treballar en problemes difícils pot estressar-te l'endemà al matí i pot evitar que t'adormis.

El matí del SAT: abordant la prova

Si heu seguit els consells i estratègies enumerats fins ara, espereu que us despertareu renovat, segur i preparat per al SAT. Aquí teniu algunes coses que heu de fer el matí de la prova per ajudar-vos a tenir el màxim èxit possible:

• Saps aquell esmorzar que vas preparar ahir a la nit? Menja-t'ho! Algunes persones tenen l'estómac nerviós el matí de la prova, i menjar només una mica d'alguna cosa pot ajudar. A més, un estómac satisfet us ajudarà a mantenir-vos més concentrat i alerta mentre treballeu al SAT.

L'àpat més important del dia és extra important el dia del SAT

Intenta evitar la cafeïna. Pot fer-te sentir nerviós i nervioso, sobretot si no ets un bevedor habitual de cafè. Com que és un diürètic, també pot enviar-te al bany més sovint durant la prova. Dit això, sens dubte No eviteu la cafeïna si forma part de la vostra rutina normal del matí.

Queda't en el moment.És fàcil sentir-se aclaparat davant la perspectiva d'acabar tota la prova SAT. Però recordeu, no heu de fer-ho tot alhora: treballeu en un problema a la vegada i acabeu una secció a la vegada. Un cop acabada una secció, s'ha acabat; la vostra responsabilitat s'ha acabat i el vostre enfocament hauria de centrar-vos completament en la feina que esteu fent actualment.

• Després d'haver acabat amb l'examen, premieu-vos pel vostre esforç ! Tot i que esteu asseguts per a tota la prova, és possible que us trobeu sorprenentment cremat després que acabi el SAT. Després d'estar assegut per a una prova com el SAT, m'agrada anar a córrer o prendre un bon dinar.

La part difícil, de fet, la preparació per a l'examen s'ha acabat. Intenta pensar en la prova com una oportunitat per utilitzar el que has après fins ara . El meu darrer consell: respira profundament i confia en els teus propis coneixements i habilitats. Això ho tens!

Que segueix?

No esteu preparat per prendre el SAT? No us preocupeu: tenim un munt d'articles fantàstics per consultar si voleu treballar en la preparació de la prova.

formiga vs maven

Comenceu amb la nostra guia completa del SAT: això us donarà un bon resum de la prova i el seu contingut. Si ja heu passat una estona familiaritzant-vos amb l'antic SAT, llegiu per què els canvis a l'examen no són tan revolucionaris com podríeu pensar.

Si la vostra prova programada s'acosta ràpidament, també tenim recursos per a vosaltres! Consulteu les nostres guies sobre consells d'estudi d'última hora i estratègies de preparació . Utilitzeu aquests consells per obtenir les millors puntuacions possibles.